Centrum Zdrowia i Żywienia
Centrum Zdrowia i Żywienia logo Centrum Zdrowia i Żywienia

Nasz Blog - Wiedza i Inspiracja

Zdjęcie zdrowego posiłku pełnego warzyw i owoców

5 prostych kroków do zdrowej diety bez wyrzeczeń

Odkryj, jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do swojego życia, nie rezygnując z ulubionych potraw. Przedstawiamy praktyczne wskazówki i łatwe do wdrożenia zmiany, które przyniosą długotrwałe efekty.

Data: 15.03.2024 Autor: Anna Kowalska
Czytaj więcej
Zdjęcie osoby ćwiczącej jogę na tle zachodzącego słońca

Mity żywieniowe, w które nadal wierzysz – obalamy!

Czy wiesz, że niektóre powszechne przekonania o jedzeniu są całkowicie błędne? Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami i przedstawiamy fakty oparte na nauce.

Data: 08.03.2024 Autor: Piotr Nowak
Czytaj więcej
Zdjęcie świeżych ziół i przypraw na drewnianym stole

Superfoods – czy naprawdę są takie super?

Analizujemy popularność superfoods i sprawdzamy, które z nich rzeczywiście zasługują na to miano, a które to tylko marketingowy chwyt. Poznaj ich właściwości i zastosowanie.

Data: 01.03.2024 Autor: Ewa Zielińska
Czytaj więcej
Zdjęcie miski z owsianką i świeżymi owocami

Przepisy na szybkie i zdrowe śniadania

Brakuje Ci czasu rano? Przedstawiamy przepisy na pożywne i smaczne śniadania, które przygotujesz w zaledwie kilka minut. Zacznij dzień z energią!

Data: 23.02.2024 Autor: Maria Wójcik
Czytaj więcej

Inne artykuły, które mogą Cię zainteresować

Zdjęcie talerza pełnego świeżych warzyw

Jak sezonowe warzywa wpływają na Twoje zdrowie?

Odkryj korzyści płynące ze spożywania warzyw i owoców zgodnych z porami roku. Poznaj ich wartości odżywcze i dowiedz się, jak włączyć je do codziennej diety.

Data: 10.02.2024 Autor: Jan Kowalski
Zdjęcie szklanki wody z cytryną i miętą

Nawodnienie – klucz do energii i dobrego samopoczucia

Prawidłowe nawodnienie organizmu to podstawa. Dowiedz się, ile wody powinieneś pić i jakie są objawy odwodnienia. Proste wskazówki, aby dbać o siebie każdego dnia.

Data: 03.02.2024 Autor: Agnieszka Nowak
Zdjęcie osoby medytującej w spokojnym otoczeniu

Mindful eating – jedzenie z uważnością dla lepszego trawienia

Poznaj koncepcję uważnego jedzenia i zobacz, jak wpływa ona na Twoje trawienie, samopoczucie i relacje z jedzeniem. Proste ćwiczenia i porady.

Data: 28.01.2024 Autor: Krzysztof Wiśniewski

Zostaw komentarz

Komentarze (2)

A.K.

Anna Kowalska

20 marca 2024

Świetny artykuł! Wiele przydatnych informacji, zwłaszcza o mitach żywieniowych. Zawsze wydawało mi się, że muszę jeść pięć posiłków dziennie, a tu proszę, okazuje się, że to nie zawsze jest konieczne. Dziękuję za rozjaśnienie!

M.P.

Marek Piotrowski

18 marca 2024

Bardzo inspirujące przepisy na śniadania, na pewno wypróbuję ten z owsianką i owocami. Czekam na więcej takich treści!